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抜ける事無く健やかに育つ髪を
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抜ける事無く健やかに育つ髪を手に入れたいなら、血液が頭皮をうまく循環している事が必須条件と言えるでしょう。
健康な髪の毛が育つために必須の栄養素を頭皮に届くまで行き渡らせるためには、血流がスムーズである必要があります。
頭皮の血液循環がうまくいっていない状態では、薄毛を防ごうと対策を講じても望んだ結果が現れない事が殆どです。
第一に血液循環を良くすることを忘れずに注意しましょう。
筋トレして男性らしい体つきになるのは良いことですが、同時に薄毛になるという噂も聞かれます。
実際に、頭髪への影響を考えて、長年続けてきたトレーニングをやめてしまう人もいますし、冗談で「（自分の薄毛は）筋肉鍛えすぎたから」という人もいます。
運動には色々ありますが、とくに筋肉を増強するためのプログラムではテストステロン（男性ホルモン）の分泌が増加して抜け毛を進行させるとも言われています。
いわゆるAGA（男性型脱毛症）というものです。
しかし筋トレをしている人が全員、薄毛が進むかというと、そんなことはありません。
お察しの通り、まったく影響のない人もいれば、薄毛になる人もいるので、自分が男性型脱毛症になるタイプなのかどうかを、AGA検査で明らかにしてからどうするか決めるほうが、心残りがなくて良いのではないでしょうか。
髪を健康にするにはどうしたらいいのか、少しでも髪の毛を増やす方法はないものかと悩んでいるなら、基本的な髪の毛の育て方を知ることから始めましょう。
頭髪が抜けてしまう原因を知り、その原因について対処しなければ、高品質な育毛剤を使ったところで、効き目を感じることはできないでしょう。
髪の手入れはもちろん、食事などの生活習慣など、育毛の基本的な事柄について改善し、健康的な髪になるよう、育てることが大切です。
日々コツコツと頑張っていくことが大切です。
洗った髪の毛を乾かす方法も、育毛や養毛にとっては重要になってきます。
最初に、自然乾燥は良くないので、ドライヤーで頭皮の方まで充分に乾かす方が良いのです。
自然に乾燥するのを待っていると、長い時間キューティクルが開いた状態になったままなので、キューティクルのすき間から髪の毛の水分が抜けてしまいます。
それから、育毛剤などを使うときには洗髪後すぐではなくてドライヤーを使った後に使わないと、わざわざ塗った有効成分をドライヤーの熱によって乾いてなくなってしまう場合があるので気を付けましょう。
睡眠時の寝格好も、髪の毛を育てるのに関連性があります。
睡眠中の姿勢によっても頭皮の血液の循環が良くも悪くもなるからです。
血液循環を安定的にするために知らないうちに行っているのが寝返りなので、寝返りするのが簡単なように枕は低めのものを選ぶのがベストです。
それから内臓が圧迫されるのを防止するのに、仰向けで寝たり、横向きの方がリラックスして眠れるのならば右向きでもOKです。
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きもち： 普通
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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