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医学的な治療効果とは別に、地肌を
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医学的な治療効果とは別に、地肌をマッサージするという行為はAGAの治療をする上で補助的な影響が大きいため、推奨されています。
継続的にマッサージをすると育毛環境のベースとなる頭皮の状況が良好になり、医師による治療との相乗効果で良い結果を出しやすくなるからです。
スカルプマッサージを行うことで血液の循環が良くなり、毛穴トラブルの原因になる皮脂や汚れが排出されやすくなるというメリットがあります。
育毛には適切な栄養の摂取も必要です。
中でもたんぱく質、亜鉛、ビタミンＢ群の３種類が、育毛治療の効果を促進する栄養素だと言えます。
たんぱく質の場合、これはアミノ酸で構成されているのですが、アミノ酸はケラチン（毛髪の主成分）になります。
そして、アミノ酸からこのケラチンを生成するためには亜鉛が必要になります。
ビタミンＢ群は、髪の毛を発毛し成長させる毛母細胞を活性化するために必要な栄養素です。
食品の例を挙げると、たんぱく質は大豆製品に、亜鉛の場合は牡蠣、ビタミンＢ群は緑黄色野菜やレバーなどが含有率の高い食品になっています。
薄毛に悩む人が気にするのは、髪と頭皮を汚れのない状態にしておくことだったり、食事、睡眠時間の確保など、生活習慣についてがほとんどでしょう。
もちろん、そういったことも重要なのですが、実は、寝方も育毛には密接に関わってくるのです。
仰向けになるなら、左右の重みが枕に対して均等になるように意識したら、血流が滞り難くなります。
また、横を向いて寝る場合だったら、重たい肝臓が内臓を圧迫しないよう右向きで、睡眠中でも寝返りを打ちやすい低めの枕を使って寝るのがいいです。
食生活の改善は、育毛にとても良い影響を及ぼすと言われています。
糖分は飲料だけでなく調味料にも多く含まれ、油脂類は揚げ物以外に肉類にも多く含まれます。
これらを多くとりすぎると、末梢血管の流れが阻害され、病気や抜け毛の進行を招き、複合的に育毛剤の効きにくい体質になってしまいます。
食品添加物は食味を良くしたり保存性を高めるのに使われていますが、育毛や肌の再生に必要な栄養素の取り込みを阻害する作用がある添加物もあり、育毛には不向きです。
血流を改善する、栄養になるといった「髪に良い」系の食材は人気が高いですが、適切な時間や量を考慮せずに、闇雲に摂取しても効果はありません。
せっかく育毛するのですから、育毛に良い環境とは何なのかに興味を持ち、栄養が偏っていないかどうか考えながら、バランスのとれた食生活をするよう心がけてください。
すべての健康に言えることですが、暴飲暴食やカロリーのとりすぎは育毛の敵ですので、注意しましょう。
ただ、細かな栄養計算とちがって、総カロリーは製品に表示されていることが多く、管理が簡単でわかりやすいので、最初はそこからはじめるのも良いでしょう。
カプサイシンという、唐辛子に含まれることでも有名なその成分は育毛にも大注目の成分です。
血液がスムーズに流れると頭皮の環境が良くなると言われており、さらに大豆などで知られるイソフラボンと一緒に摂ることで、毛母細胞という、髪の毛を作るもととなる細胞を活発にする成分をどんどん増やすそうです。
ただし、むやみな過剰摂取はいけません。
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きもち： 普通
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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