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赤血球が持つヘモグロビンの原料として鉄
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赤血球が持つヘモグロビンの原料として鉄分は欠かせません。
赤血球は血液中で酸素を運搬する機能を持っているので、鉄分が不足した状態では酸素の供給が不十分となり、血液の流れが悪くなってしまいます。
そのため頭皮も具合が悪くなり、薄毛や抜け毛の要因を作ることになるため、育毛と鉄分摂取は非常に連関しています。
鉄分が含まれている食品には、レバーやアサリ、シジミなどがあります。
筋トレ＝薄毛進行説をご存知でしょうか。
ボディビルコンテストに出場する男性が体毛を処理していることから広まっているのかもしれませんが、育毛をはじめるにあたって、筋トレ自体あきらめたという人もいるので、なるほどそうかと思ってしまいがちです。
筋肉を鍛えると通常より多くの男性ホルモンが生成されるので抜け毛を進行させるとも言われています。
いわゆるAGA（男性型脱毛症）というものです。
しかしすべての人に影響があるわけではありません。
まったく影響が出ない人もいれば、トレーニングメニューを変更するだけで薄毛への影響を抑えられる人もいます。
自分が男性型脱毛症になるタイプなのかどうかを、AGA検査で明らかにしてからどうするか、考えたほうがいいでしょう。
もし不安であれば、検査するまで筋トレを控えるのは、良いことかもしれません。
育毛に関して青汁は効果があるかといえば、髪が薄くなっているのが栄養不足のためであるとすれば有効かもしれません。
青汁が多く含むものにビタミンやミネラルがありますから、髪が育つのに必要とされる栄養素を補充してくれるでしょう。
とはいえ、青汁だけ飲んでいれば髪が育つわけではないので、食生活の見直しや運動不足の改善、ぐっすり眠ることなども大切です。
いまの日本には男性型脱毛症（AGA）の人が1300万人弱だというデータがあります。
日本の総人口が１．２億人であると計算したら、大雑把な言い方かもしれませんが十人にひとりはAGAが原因の薄毛を発症しているわけです。
ただその計算の中にはAGAの対象とならない女性や子供も入っているので、よって厳密に「成人」であり「男性」の比率で計算した場合、約４人ないし５人にひとりということになります。
育毛を考えていく中で、頭皮の状態を改善することは、抜け毛を減らすためにも重要なことです。
育毛ノウハウを持ったメーカーから販売されている、育毛のための地肌ケアができるシャンプーを選んで、使用するべきでしょう。
市販のシャンプーでも育毛用というものがありますが、お肌の弱い人や体質や病気などで敏感な状態の頭皮では、洗浄成分が強すぎて、清潔にしているのに地肌が荒れて困るというのは、だいたい市販のシャンプーが合わないことによるのです。
育毛に特化したシャンプーであれば、刺激の強い洗浄成分を使わずにアミノ酸や純せっけん分などで汚れや余分な皮脂を包み込んで洗い落とし、理想的な地肌の状態に近づくよう作用します。
皮膚科でも頭皮のケア用として血流を促進するローションが処方されることがありますが、育毛シャンプーでもそうした効果のある成分が配合されていることが多く、洗浄やツヤ等の仕上がりを優先にした市販のシャンプーと配合量も違うと考えたほうが良いでしょう。
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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