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育毛といえば、ブラシで頭をト
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育毛といえば、ブラシで頭をトントンするという方法を思い起こす人も意外と多いのには驚きます。
叩くのですから、たしかに血行が良くなる(赤くなる)でしょう。
でも、自己流でブラシでトントンしてしまうことを考えるとちょっと怖くなります。
市販のブラシは力を逃がすことに配慮していません。
そんなもので叩けば育毛するつもりが薄毛を助長してしまいます。
毛で覆われている部分はそうでない部分に比べて柔らかく、デリケートですから、叩いたりなんかしたら頭皮にとっては大ダメージにほかならず、育毛や発毛にとっては大きな損失になります。
血流改善を目的とするならトントンよりマッサージのほうが良いです。
気持ち良いからといって爪をたてないようにしてください。
爪をたてることでとれるフケや汚れだと思う白いものは、刺激によって剥がれた本来ならまだ肌に残っているべき角質です。
力をかけないよう、雑にならないよう注意しながら行ってください。
健康的な頭皮を持つ人は必要な分だけの脂分があり、頭皮に潤いがあるのです。
頭皮への血の巡りが良くなると、髪が育ちやすい、ベストな状態を維持できます。
それに、頭皮を温めれば新陳代謝が向上して、元気な髪の成長にも役立つでしょう。
だから、頭皮の血流をよくして、常に丁寧に汚れを落とす事を心がけてください。
効果的な対策に、ホットパックや優しくマッサージする事などもあげられます。
頭皮を温める事を意識して行動すれば、育毛につながっていくでしょう。
強烈な抗酸化作用を持っているリコピンは、髪の毛や皮膚が老化していくのを防止する機能を有するので、育毛や発毛に有効だと言えます。
リコピンが多く含まれる食べ物はトマトです。
トマトの中にはリコピンの他にもビタミンやクエン酸など髪の毛やお肌に有効な物質が多く含有されていますから、進んで摂りたい野菜のひとつと言えるでしょう。
また、リコピンは生で摂取するよりも熱を通した方が栄養素が腸から吸収しやすくなるのです。
ヘアワックスやヘアスプレーなどの整髪料は、基本的に育毛にはマイナス効果です。
なぜなら、汚れと整髪料が混ざって髪に絡むのでシャンプーでも落としきれない可能性があるほか、整髪料が頭皮についたままになるとこれが毛穴詰まりの原因となり、薄毛や抜け毛を進行させるかもしれません。
なるだけ頭皮を避けて整髪料を使い、きちんと洗髪することを忘れないでください。
薄毛や抜け毛など、育毛の悩みを抱えていらっしゃる方の中には、食生活に問題がある場合も多く見られます。
カロリーや食物繊維ばかりに気をとられて育毛に必要な栄養素の不足に気づかないでいると、毛髪のツヤやハリが失われるだけでなく生えてくる毛より抜け毛のほうが多くなってしまいます。
外食や、栄養にこだわらない中食(買ってきて食べること)が多かったり、スナック菓子ばかり食べたり、バランスの良い副菜をとらずにレトルト食品だけしかとらない方も要注意。
外食を断る必要まではないですが、自分でできる範囲の食習慣の改善はたいせつでしょう。
髪や地肌のための栄養をバランスよく摂取するようにしましょう。
だんだんと発毛サイクルの改善が見られていくと思いますよ。
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きもち:普通
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