|
|
|
|
|
|
|
|
| |
<< 2024年05月 >>
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
育毛のために良い食べ物は何か
|
育毛のために良い食べ物は何かと聞かれれば、海藻類、例えばワカメや昆布を思い浮かべる人も多いだろうと考えられますが、実際のところそれほど育毛に効果が期待できないとされているのです。
特定のものを食べ続けるということではなく、タンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養をバランスよく食べることを意識することが育毛にはいいとされています。
また、食べ過ぎたりしないで適当な量を摂るようによく気をつけていくべきでしょう。
一般に、薄毛を改善しようとしたときに気にするのは、毛髪や頭皮を綺麗に保つことだったり、食事や健康維持など、生活習慣についてがほとんどでしょう。
言うまでもなく、それらは大切なことですが、実は、寝方も育毛には密接に関わってくるのです。
仮に仰向けに寝るならば、左右均等になるよう注意すれば頭皮への血流が偏りません。
一方、横に顔を向けて寝る際には、肝臓を意識して、内臓をその重さから保護する目的で右向きで、睡眠中でも寝返りを打ちやすい低めの枕を使って寝るのがいいです。
育毛の悩みというと体質や遺伝がまっさきに浮かぶかもしれませんが、実は、栄養不足や偏りが薄毛を招いているという後天的なケースも少なくありません。
皮膚が一定の周期で修復されていくように、発毛にもサイクルがあります。
その維持に使われる栄養が不足していると、地肌の健康が維持できず、自然の発毛サイクルも阻害され、フケが出る地肌トラブルや、抜け毛などの発生を防げません。
昼食が外食中心であったり、外での飲食のおつきあいが多い方、レトルト食品（野菜や肉などを加える調味料タイプのものも含む）やパンのみで食事を終えてしまう方、スナック菓子を習慣的に食べてしまう方などはおつきあいの外食は仕方ないですが、それ以外の食生活を改善するべきでしょう。
髪と肌のターンオーバーに必要な栄養をちゃんととるよう心がけましょう。
入浴時のシャンプーの時に使う、指で洗う代わりに頭皮を洗う市販されている電動ブラシが存在するのです。
原理的には、音の力によって髪の毛の根元の汚れを浮き立たせ洗浄しやすくするなど、育毛および養毛に有用なものです。
更に、頭皮マッサージ効果も期待できますから、毛根周囲の血行を良くしてくれるでしょう。
しかしながら、気持ちが良いばかりに使いすぎてしまうと却って逆効果になるので、使うときは節度を守ってください。
生活の質を向上させることは、間接的に育毛を促すと言えるでしょう。
例えば、一日の中で一番新陳代謝が行われるのが、睡眠時なのです。
そのため、睡眠の質が低下すると毛母細胞が老化し、健康的な髪の毛を作りだせなくなります。
その他にも、軽い運動やストレッチを怠ると、新陳代謝も低下し血行不良を引き起こすため、育毛には厳禁だといえます。
血行不良が進むと頭皮や毛髪に必要な栄養素が届かなくなってしまうのです。
|
|
|
|
きもち： 普通
|
|
|
|
コメントの新規投稿
|
|
トラックバック 
この記事へのトラックバック ＵＲＬ
http://point-b.jp/b/tb.php/292489
|
|
現在トラックバックされた記事はありません。
|
|
|
|
渋谷 マッサージ | YouTuber665
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
