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若かりし頃のフサフサの髪の毛
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若かりし頃のフサフサの髪の毛を取り戻したいあなた！食事を改めるようにしましょう。
育毛には日々の食生活がとても大切です。
体に必要な栄養素が補えていないと、髪の毛は二の次になってしまうので、長い間栄養が足りないと髪が薄くなる原因につながります。
規則正しい食生活をとって、食事で摂取することが難しい栄養素はサプリで補いましょう。
いまのところ男性型脱毛症に有効とわかっている物質は、最近使用度が増えてきたフィナステリドと以前からあるミノキシジルです。
フィナステリドを含む薬は複数出ていますが、製品名プロペシアとして売られており、最近はジェネリックも出ています。
ちなみに１％のミノキシジルを含む製品は第一類医薬品ですので薬剤師がいればドラッグストアなどで購入可能ですが、プロペシアは医療用医薬品のため医師の処方がないと買えない薬です。
睡眠や食事などの日常生活が乱れていると、長期的には悪い影響が出てきます。
髪も例外ではなく、抜け毛の進行を早め、毛根が大きなダメージを受けてしまうと、それだけ育毛剤の効果も薄れます。
育毛用のケア製品を使うことを検討されているようでしたら、いままでのライフスタイルを見直して、改善できるところだけでも変えていきましょう。
特に抑えておきたいのは、睡眠時間の確保とバランスのとれた食生活です。
食生活の偏重や睡眠不足（入眠しにくい、朝起きてしまうなどの睡眠障害を含む）は、肌や再生や発毛サイクルを乱し、抜け毛の原因になるので、見直していきたいところです。
あくまでも乱れた生活サイクルを放置したままで、育毛剤や薬を使用しても効果は表れにくいはずです。
健康的な状態に近づけて、効果が得られやすいようにしていきましょう。
ただの水ではなく炭酸水を使って洗髪すると、爽やかで気持ちが良いだけに留まらず、育毛にもメリットをもたらします。
弾ける泡の刺激で頭皮がマッサージされ血液がよく流れるようになりますし、頭皮の毛穴に詰まった汚れもよく落ちます。
炭酸水はどれでも販売されているものを使ってかまいませんが、硬水よりは軟水の方がシャンプーの泡立ちがよいので適しています。
選択した育毛方法の違いで、かかる費用も違います。
育毛シャンプーや育毛剤を使うのなら、月数千円程度でしょう。
また、専門のクリニックに通うのなら毎月数万円の出費になります。
植毛をお考えの場合は、自身の毛髪を使うのか人工的につくられた毛髪で植毛するかで料金が全く違います。
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きもち： 普通
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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